[...] na powyższej diecie, moja kaloryka waha się pomiędzy 1800 – 2000 kcal dziennie. Czasami jednak pomijam ostatni posiłek zastępując go bcaa i kreatyną, wtedy kaloryka jest jeszcze niższa. Po co? Żeby być pociachanym jeszcze szybciej. I po raz kolejny wspomnę o czym już wspominałem. Mój plan powoduje stały ubytek 0,5%-1% bf-a tygodniowo. Jednak [...]
[...] piersi w hiperkalcemii podawania hormonów, leczenie należy przerwać. W rzadkich przypadkach po zastosowaniu hormonoterapii, ponieważ zawiera Testoviron Depot, łagodne, jeszcze rzadziej złośliwe guzy wątroby obserwowano, co doprowadziło do okazjonalnych zagrażające życiu krwawienia w obrębie jamy brzusznej. Jeżeli ciężka górnej [...]
[...] Żadna inna forma podania białka nie może konkurować w szybkości dostarczenia aminokwasów do tkanki mięśniowej z hydrolizatem aminokwasowym, to pewne. Aby jeszcze lepiej każdy czytelnik zrozumiał dlaczego hydrolizat aminokwasowy posiada silne działanie anaboliczne - krótka informacja na temat wytwarzania i wykorzystania [...]
[...] jedwabny sznur (kasajiri-no-kuwan). Do sznura przymocowywano otok z kolorowego (zwykle białego) materiału służący jako wyróżniający znak w bitwie. Niekiedy stosowano jeszcze jeden pierścień mosiężny do którego mocowano horo - płaski worek wypełniony zwitkami bawełny i zwisający na plecy jako ochrona przed strzałami. Twarz chroniono [...]
TRENING PLYOMETRYCZNY 1) Co to jest?? „Plyometrics" to bardzo popularna technika treningowa używana dzisiaj przez wielu trenerów. Jest reklamowana jako system ćwiczeniowy znacznie usprawniający kondycję, wyskok, siłę, szybkość. Pomimo iż trening plyometryczny jest już stosowany od kilku lat, to jednak do dziś trwają dyskusję nad jego [...]
I jeszcze jeden artykulik z przed laty i zarazem fragment książki zatytułowanej "Ochrona osób - zarys zawodu", która ukaże się lada moment. „ARSENAŁ BODYGUARDA" Wielu pracowników ochrony wykonujących zadania z zakresu ochrony osobistej zastanawia się co powinno wchodzić w skład ich „arsenału" w trakcie realizacji zadań ochronnych. Jedni [...]
[...] ok. czterech miesięcy (wcześniej latami ćwiczyłem w domu /w lesie / gdzie popadnie: technikę miałem opanowana , ale byłem tylko 14-latkiem, wiec siły nie rozwinąłem jeszcze zbyt dużej. Ciężary na 3-4serie po 12 pow.: na początku / po ok. 4 miesiącach -pełne wyciskanie nad głowę 15kg / 17kg (cienko, co?) - unoszenie bokiem stojąc: 7kg [...]
[...] spożywania. Generalnie, najsilniejszy skok insulinowy powodują cukry o wysokim indeksie glikemicznym takie jak słodycze, jasne pieczywo, słodkie napoje, itp. Problem ten jeszcze wyraźniej nasila się, gdy produkty będące źródłem szybko wchłanialnych węglowodanów spożywane są jako przekąski miedzy posiłkami lub na pusty żołądek. Pojawiający [...]
[...] skorupki jajka pozwala na pozbycie się groźnego mikroba? Nie, bo zainfekowane nim może być żółtko - odkryto, że salmonella potrafi dostać się do jajników kury i zakazić jaja jeszcze przed powstaniem skorupki. Dlatego nie kupuj jajek z niepewnego źródła i nie nabierz się kiedy sprzedawcy mówią, że jaja wiejskie mają bardziej żółte żółtka - to [...]
[...] na jeden z takich sposobów. Ale jeśli uczyłeś się tylko jednego systemu to masz marne szanse na wymyślenie czegoś to skutecznie cię obroni. Mówiłem to już i powiem to jeszcze raz: *Nikt* nie ma monopolu na prawdę o walce nożem. Ten temat jest po prostu zbyt obszerny. Każdy ma kawałek tortu. I uczenie się tego co mają do powiedzenia i jak [...]
[...] wzrost poziomu całkowitej i wolnej tyroksyny (FT4) oraz brak zmian w poborze T3 – niestety nie mierzono w tym badaniu całkowitej i wolnej trójodotyroniny (FT3) . Jest jeszcze coś - według jednej z bardziej interesujących hipotez obniżenie poziomu T3 może spowalniać procesy starzenia się i wydłużać życie . Badania w tym zakresie prowadził [...]
[...] statystyk, w Polsce, co drugi dzień ktoś zostaje porwany, co piąty dzień uprowadzony dla okupu i są to tylko te przypadki, które zostały zgłoszone policji. Istnieje jeszcze „ciemna liczba” przestępstw tego typu. Do 1990 r w Polsce znany był tylko jeden fakt uprowadzenia. Od 1990 r. ilość tego typu czynów przestępczych rośnie [...]
Witamy w kolejnej części treningu - treningu dla średniozaawansowanych. Część ta jest napisana z myślą o osobach które rozpoczęły trening z nami od pierwszej części i mają za sobą 5 miesięcy systematycznych i przemyślanych treningów dla początkujących [...]
[...] obniża gorączkę w grypie i przeziębieniu, w medycynie chińskiej stosuje się ją w kaszlu i bólach głowy. Przy przeziębieniu należy dodać szczyptę mięty do herbaty, najlepiej jeszcze z czarnym bzem i krwawnikiem. · Bez czarny - jagody czarnego bzu od wieków były wykorzystywane do produkcji wina, które podawano przy grypie i przeziębieniu. Szeroki [...]
[...] rok 1968. Polski boks amatorski święcił triumfy. Na IO w Meksyku Jerzy Kulej zdobył swój drugi złoty medal w wadze lekkopółśredniej, a jego koledzy z reprezentacji dołożyli jeszcze dwa srebrne i dwa brązowe krążki. Wydarzyło się jednak coś jeszcze. W Gdańsku i Warszawie przyszło na świat dwóch przyszłych mistrzów. Dariusza Michalczewskiego i [...]
[...] bardzo dużym odstępie czasu, co świadczy o prawdziwym mistrzostwie. Zdecydowany prym wiedzie tutaj Muhammad Ali. Zawodnik, który pierwszy raz sięgnął po to miano w 1963 r., jeszcze jako Cassius Clay a ostatni raz został doceniony w 1978 r. Różnica to 15 lat!!! Jak wielkim pięściarzem trzeba być by przez tyle lat utrzymać formę. Kolejny fenomen [...]
[...] więc zakwasami nie należy się przejmować, chyba że utrzymują się przez długi czas. 21. Jestem chory, czy mogę trenować ? Nie, organizm jest osłabiony, a chyba nie chcesz go jeszcze dobijać ? Nie ćwicz nigdy gdy jest Ci słabo, lub źle się czujesz, nie zmuszaj się do treningu, to bezsensu. Gdy jesteś chory i osłabiony mogą wystąpić przy treningu [...]
[...] XXI wieku. Targi Kielce to obecnie drugie pod względem liczby wystawców centrum wystawienniczo-kongresowe w Europie Środkowo-Wschodniej. Tak dogodnych warunków dla wystawców jeszcze w historii polskiej kulturystyki i fitness nie było. Nie może Was tam zabraknąć! Filmik pokazujący te wspaniale obiekty można obejrzeć pod adresem: [...]
[...] mięsem i sosami ( jedyne dobre to zawarte w nich warzywa, surówki, białko z mięsa). A słodycze - oparte na przetworzonych cukrach prostych i tłuszczach trans, wg mnie jeszcze gorsze od fastfoodu. Jednak nie należy się jednak dołować. Myślę że całkowite wyrzucenie z menu tego co tak bardzo lubimy to błąd. Zbyt ostry rygor będzie miał w tym [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/070bcbe6da974c47b583f27c3f09e4a3.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]
aminokwasy jako suplement ( wersja z przed lat )
